ЛФК для детей и подростков

Это занятие объединяет игровые элементы и основные физические упражнения, что способствует развитию гибкости, силы и координации. Атмосфера дружелюбия и поддержки помогает каждому ребенку чувствовать себя уверенно, укрепляя его физическое и психоэмоциональное состояние.

ЛФК для детей и подростков

На занятиях ты научишься развивать физическую активность через увлекательные игры и простые упражнения. Упор делается на улучшение координации, укрепление мышц и формирование правильной осанки. Каждое занятие будет проходить в дружественной атмосфере, что поможет тебе раскрыть свои способности и повысить уверенность в себе.

Активные 55 минут

Проведите время с пользой, укрепляя мышцы и развивая гибкость через игровые и динамичные упражнения.
Забота о здоровье

Упражнения помогут улучшить осанку и снять напряжение после долгого сидения, что особенно важно для школьников.
Упражнения для всех

Никаких сложных движений — только простые и доступные упражнения, подходящие для любого уровня подготовки.
Физическая активность для роста

Поможет не только поддерживать физическую форму, но и укрепить уверенность в своих силах.

Пульсовые зоны

Тренеры класса ЛФК для детей и подростков разработали график, который иллюстрирует, как распределяется нагрузка в течение занятия.

😌

65 bpm

5-7 мин

Разминка

Пульс начинает подниматься, готовя тело к более активным упражнениям.
😊

110 bpm

30 мин

Активная часть

Нагрузка варьируется от аэробной до анаэробной, в зависимости от выполнения движений.
😌

70 bpm

10 мин

Заминка и растяжка

Пульс возвращается в зону восстановления, помогая расслабиться после занятия.