Афро Heels и Женская Хореография

Энергичные занятия, где танец сочетается с силовыми элементами, создавая идеальный баланс для прокачки фигуры и повышения уверенности. Погружайся в атмосферу ритмов Африки под громкие хиты и развивай грацию, стиль и индивидуальность!

Кому подойдёт этот класс

Танцы в стиле Афро Heels и женская хореография — это идеальный выбор для тех, кто хочет соединить удовольствие от танца с интенсивной физической нагрузкой. Если вы ищете способ снять напряжение, прокачать своё тело и зарядиться энергией, то этот класс для вас!

Здесь ты не просто учишься танцевать, а осваиваешь уверенность в движениях и развиваешь женственность. Научись выражать себя через танец, улучшая координацию и чувство ритма. Присоединяйся к нам и преврати каждую тренировку в праздник!

Танцевальная трансформация

На занятиях по Афро Heels и женской хореографии ты не просто учишься танцевать, а погружаешься в интенсивный воркаут, который укрепляет мышцы и улучшает общую физическую форму. Каждое занятие направлено на проработку тела и формирование грациозного силуэта, что помогает тебе чувствовать себя уверенно и привлекательно.
Вдохновение от звезд

Научись движениям, которые делают танцовщиц уверенными и харизматичными. Мы разучим стильные связки, которые помогут тебе стать звездой не только на сцене, но и в повседневной жизни. Тренировки подарят тебе не только новые навыки, но и заряд уверенности!
Танцуй с удовольствием

Афро Heels и женская хореография — это не просто занятия, а возможность забыть о повседневной суете и насладиться музыкой и движением. Каждое занятие — это праздник, который дарит эмоциональную разгрузку и позитивный заряд, заставляя возвращаться снова и снова.

Пульсовые зоны

На занятиях Афро Heels и женской хореографии мы активно используем разные пульсовые зоны, чтобы тренировка была максимально эффективной.

🕺

65 bpm

3 мин

Разминка

Пульс постепенно увеличивается, подготавливая тело к активным движениям.
💃

85 bpm

5 мин

Танцевальная часть

Пульс активируется на уровне анаэробной нагрузки, позволяя эффективно сжигать калории.
😅

95 bpm

8 мин

Силовые упражнения

Интенсивная работа над мышцами, пульс достигает максимальных значений, укрепляя ягодицы и ноги.
😊

75 bpm

10 мин

Окончание тренировки

Пульс постепенно снижается, позволяя восстановиться после активной части занятия.