Микс Йога

Уникальное сочетание различных стилей йоги, созданное для гармоничного развития тела и духа. Каждое занятие — это путешествие к внутреннему спокойствию, укреплению мышц и улучшению осанки. Ощути, как мягкие движения и дыхательные практики помогают снять напряжение и восстановить энергетический баланс.

Микс Йога

Микс Йога — это идеальный способ для гармонизации тела и разума. Этот класс сочетает в себе элементы различных стилей йоги, помогая развивать гибкость, силу и баланс. Занятия проходят в расслабляющем темпе, что позволяет глубже ощутить каждую асану и лучше понять своё тело. Ты научишься контролировать дыхание и освобождаться от стресса, погружаясь в атмосферу умиротворения и концентрации. Не важно, новичок ты или опытный практик, здесь каждый найдет что-то полезное для себя.

Гармония тела и духа

На занятиях Микс Йога ты научишься находить баланс между физическим усилием и внутренним спокойствием. Упражнения помогут развить осознанность и чувство собственного тела, позволяя достигать гармонии в каждом движении.
Разнообразие практик

Этот класс сочетает в себе элементы различных стилей йоги, что даст тебе возможность улучшить гибкость и силу. Мы будем использовать асаны и дыхательные техники, позволяя каждому участнику найти свой собственный ритм и уровень нагрузки.
Эмоциональное освобождение

Микс Йога — это не только физическая активность, но и путь к эмоциональному расслаблению. После тренировки ты почувствуешь, как уходит стресс, а тело становится более лёгким и подвижным.

Пульсовые зоны

Тренеры класса Микс Йога подготовили график, который иллюстрирует динамику нагрузки и активность пульса во время тренировки.

🧘‍♀️

60 bpm

5-7 мин

Разминка

Настраиваем тело и ум на тренировку с помощью легких растяжек и дыхательных практик.
🌼

75 bpm

10 мин

Силовые асаны

Работая над силой и выносливостью, мы повышаем пульс до умеренной зоны активности.
🌈

85 bpm

15 мин

Динамическое дыхание

Используем дыхательные техники для увеличения энергии, поддерживая пульс в активной зоне.
💪

95 bpm

10 мин

Асаны на баланс

Упражнения на баланс активизируют глубокие мышцы и повышают уровень пульса.
🔥

100 bpm

15 мин

Финальная серия

Интенсивные асаны, где пульс поднимается до высокой аэробной зоны.
🌿

65 bpm

5 мин

Заминка

Расслабляющие асаны для восстановления пульса и общего состояния.