Восточные танцы

Погрузись в мир восточных танцев, где каждый шаг наполняет энергией, а плавные движения раскрывают внутреннюю гармонию. Занятия помогут развить не только физическую гибкость, но и глубже понять ритмы тела и эмоций.

Восточные танцы — открой свою душу через движение

Погружение в мир восточных танцев — это не только физическая практика, но и путешествие в глубины себя. Здесь ты сможешь насладиться гармонией между телом и духом, выразить эмоции через грациозные движения и обрести уверенность. Каждое занятие становится целым ритуалом, в котором ритмы музыки и плавность движений создают атмосферу расслабления и свободы.

Эмоциональное раскрытие

Восточные танцы помогут тебе выразить свои чувства и эмоции через каждое движение. Участие в занятиях создаст пространство для самовыражения и поможет научиться передавать свои мысли и настроения с помощью танца.
Развитие гибкости и координации

Восточные танцы требуют от тебя контроля над телом и внимательности к каждому движению. Ты не только улучшишь свою физическую форму, но и научишься ловкости, что поможет в повседневной жизни.
Силы и уверенности в себе

Занятия восточными танцами помогут тебе развить внутреннюю силу и уверенность в своих движениях. Ты станешь более расслабленным и уверенным в себе, что положительно скажется на всех аспектах твоей жизни.

Пульсовые зоны

Тренеры класса Восточные танцы разработали план, показывающий, как распределяются нагрузки в ходе занятий.

😌

70 bpm

5 мин

Легкая разминка

Постепенное разогревание мышц и подготовка к занятиям.
😍

85 bpm

10 мин

Изучение базовых движений

Пульс повышается, мы работаем над базовыми танцевальными элементами и учимся чувствовать ритм.
💃

95 bpm

15 мин

Комбинации танцевальных движений

Активная работа над комбинациями, пульс в аэробной зоне.
🔥

100 bpm

20 мин

Динамичные танцевальные элементы

Интенсивная работа над движениями, пульс достигает анаэробной зоны.
😊

80 bpm

10 мин

Соблюдение ритма и движений

Пульс стабилизируется, внимание на технику и выразительность.
😌

65 bpm

5 мин

Заминка и медитация

Пульс снижается, мы сосредотачиваемся на расслаблении и внутреннем покое.