Современные танцы для взрослых

Погрузись в мир современных танцев, где каждый шаг позволяет раскрыть индивидуальность, развить грацию и уверенность в себе. Это идеальный класс для всех, кто хочет улучшить физическую форму, развить ритмичность и научиться выражать эмоции через движение.

Современные танцы для взрослых: свобода движения

Этот курс создан для тех, кто хочет раскрыть свою творческую сторону и освоить современные танцевальные стили. Погружение в мир ритмов, импровизации и самовыражения сделает занятия яркими и незабываемыми. Ты научишься чувствовать музыку, развивать гибкость и координацию, а также повышать свою физическую форму в дружеской и вдохновляющей обстановке.

Развитие артистичности и стиля

Занятия современными танцами помогут тебе раскрыть свой внутренний артистизм. Каждое движение будет наполнено выразительностью, а ты научишься передавать эмоции через танец, создавая свой уникальный стиль.
Улучшение координации и гибкости

На наших уроках ты сможешь развить координацию движений и гибкость тела. Постепенно, через динамичные и разнообразные танцевальные техники, ты научишься двигаться с лёгкостью и уверенностью.
Заряд энергии и хорошего настроения

Современные танцы — это не только физическая нагрузка, но и отличное средство для снятия стресса. Ты окунёшься в атмосферу позитива и веселья, что сделает занятия увлекательными и незабываемыми.

Пульсовые зоны

В рамках класса Современные танцы для взрослых мы тщательно проработали распределение нагрузки, чтобы ты могла лучше понять, как меняется интенсивность тренировки.

😌

70 bpm

5 мин

Лёгкая разминка

Спокойные движения для подготовки тела к активности.
😏

80 bpm

10 мин

Активная работа над координацией

Развиваем гибкость и точность движений, повышая пульс.
🔥

100 bpm

15 мин

Динамичные хореографические комбинации

Пульс поднимается, когда мы осваиваем новые танцевальные элементы и движения.
😊

95 bpm

10 мин

Танцевальные паузы

Времена для творчества и самовыражения, позволяющие сохранять пульс в комфортной зоне.
😅

85 bpm

10 мин

Заключительная часть с растяжкой

Подводим итоги, растягиваем мышцы и восстанавливаем дыхание.
😌

65 bpm

5 мин

Заминка и медитация

Переход в спокойное состояние, пульс снижается до уровня восстановления.