Современные танцы для подростков

Это динамичное направление, сочетающее элементы разных стилей, которое поможет развить координацию, гибкость и ритмичность. Танцы способствуют не только физической активности, но и самовыражению, создавая яркую и позитивную атмосферу на занятиях.

Современные танцы для подростков

Этот класс создан для тех, кто хочет освоить актуальные танцевальные стили и прокачать свои навыки. Здесь ты научишься сочетать ритмичные движения с элементами импровизации, что сделает твои танцы уникальными и выразительными. Занятия полны энергии и драйва, а атмосфера сплочённости поможет раскрыть твой творческий потенциал.

Ожидай интенсивные тренировки, которые укрепят твоё тело и сделают его более гибким. Движения под музыку создают увлекательное времяпрепровождение, а также развивают уверенность в себе и чувство стиля. Не забудь хорошее настроение и готовность к новым свершениям!

Овладеть новыми движениями

На занятиях ты освоишь разнообразные танцевальные техники, которые сделают твои движения более уверенными и выразительными. Каждое занятие — это шанс прокачать координацию и ритмичность, а твои усилия быстро окупятся, когда ты почувствуешь, как легко исполняются сложные комбинации.
Заряд энергии и позитива

Каждый урок наполнен энергией и драйвом! Сложные хореографические комбинации и динамичные движения помогут тебе не только развить физическую форму, но и настроиться на позитивный лад. Здесь ты сможешь выразить себя через танец и зарядиться вдохновением.
Танцевать под любую музыку

Ты научишься адаптироваться к различным музыкальным стилям, отрабатывая движения под современные хиты. Это не только весело, но и развивает чувство ритма, что поможет тебе выступать на сцене с уверенностью.

Пульсовые зоны

Тренеры класса Современные танцы для подростков разработали план, который демонстрирует, как распределяется физическая нагрузка во время занятий.

😌

65 bpm

5-10 мин

Разминка

Подготовка к тренировке: активируем мышцы и суставы, постепенно увеличиваем темп.
😊

120 bpm

25 мин

Основная часть

Энергетическая фаза, где пульс поднимается, и ты чувствуешь нагрузку. Время для танцевальных комбинаций и ярких движений.
🔥

140 bpm

5 мин

Интервалы высокой интенсивности

Максимальная нагрузка, где каждая секунда имеет значение. Дышим глубже и работаем на пределе!
😊

80 bpm

10 мин

Заминка и расслабление

Постепенное возвращение к норме, легкие движения и дыхательные практики для завершения тренировки.