Гимнастика для подростков

Открывай новые горизонты с динамичной гимнастикой, которая сочетает в себе элементы силовых тренировок и растяжки. Прокачай свое тело, улучшая гибкость и координацию, а также развивай выносливость и баланс.

Гимнастика для подростков — развиваем тело и уверенность

Хочешь повысить свою гибкость и координацию? На занятиях гимнастикой ты сможешь укрепить все группы мышц и научиться выполнять различные элементы, которые раскроют твой потенциал.

Занятия проходят в дружелюбной атмосфере с акцентом на развитие навыков и уверенности в себе. Инструктор поможет тебе адаптировать упражнения в зависимости от твоего уровня подготовки.

Комплексная тренировка

На занятиях гимнастикой ты научишься развивать все группы мышц, что поможет достичь гармонии тела. Упражнения заставят твои мышцы работать, а каждый новый элемент станет шагом к улучшению физической формы и гибкости.
Устойчивость и выносливость

Гимнастика поможет тебе развить выносливость и силу. Поддерживая темп тренировки, ты сможешь заметить, как повышается твоя работоспособность, а каждое занятие становится чуть легче и увлекательнее.
Развитие координации

Занимаясь гимнастикой, ты научишься координировать движения, улучшая баланс и контроль над своим телом. Это не только полезно, но и значительно повысит твою уверенность в своих физических способностях.
Адаптивный уровень

Если ты только начинаешь, не переживай! У нас есть возможность адаптировать упражнения под твой уровень подготовки. Занятия будут проходить в комфортном темпе, и тренер поможет тебе освоить основы гимнастики без лишнего напряжения.

Пульсовые зоны

Тренеры по гимнастике для подростков подготовили график, который демонстрирует, как распределяется нагрузка в течение занятия.

😄

75 bpm

10 мин

Разминка

Подготовка тела к нагрузкам: динамические растяжки и легкие кардиоупражнения для повышения пульса и разогрева мышц.
🔥

130 bpm

40 мин

Основная часть занятия

Интенсивные упражнения с акцентом на силу, гибкость и координацию. Подходящие упражнения для всех групп мышц, что способствует значительному повышению пульса.
😌

65 bpm

5 мин

Заминка

Завершение тренировки с акцентом на расслабление и восстановление пульса. Небольшая растяжка и дыхательные упражнения.